心若篤定，自有力量——我校初三舉辦心理健康講座

　　初三，中考，已經(jīng)成為壓力的代名詞。進入初三以來，不論是老師，還是學(xué)生，都從不同層面感受到了來自初三的緊張、壓力甚至迷茫。為此，我校特別邀請徐州市未成年人指導(dǎo)中心，國家職業(yè)心理咨詢師蘇老師為初三年級全體師生進行了心理健康講座，從心理學(xué)的角度提供精神支撐。

　　蘇老師利用自己擅長的方式對應(yīng)對初三中考進行闡述，將心理咨詢技術(shù)融入講座，用深入淺出、幽默風(fēng)趣的語言進行講解。講座現(xiàn)場掌聲雷動，笑聲不斷，學(xué)生既有放松，也有深思，相信這場講座讓他們更有信心迎接更多的挑戰(zhàn)。

　　希望同學(xué)們永遠對生命保持一種堅定的主動，主動爭取自己的未來，做當(dāng)下該做的事情，做能為自己加分的事情，送給自己一個最有價值的青春。

　　在激烈的競爭環(huán)境下，這樣的心理講座可以從不同程度給師生帶來慰藉、或反省、或啟發(fā)的心靈觸碰，相信在講座之后，他們會更加自信、從容面對前方的路。

　　在即將到來的期末檢測中，愿每一個學(xué)子務(wù)實當(dāng)下，腳踏實地，最終成為有自信、有擔(dān)當(dāng)、有理想、有毅力的人。

減壓小貼士

1.有壓力的時候要學(xué)會向他人求助。

2.考試之后要及時總結(jié)和復(fù)習(xí)，相較于分?jǐn)?shù)和名次的計較，還不如找到復(fù)習(xí)的漏洞。

3.堅持每科使用錯題本，并且對每科試卷進行整理分析。

4.有效提升自我效能感。

5.確定一個階段化的目標(biāo)。

6.進行積極的心理暗示。

7.睡前總結(jié)今日的收獲。

8.學(xué)會用各種方式來調(diào)節(jié)情緒，自我減壓。

文編：尹泉又老師    技術(shù)：劉順老師